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思考讀書會))好書分享--35歲前要做的33件事


35歲前要做的33件事
今天不做,明天就要後悔!

作者:
派翠克‧潘(潘建志)patrick_spj@yahoo.com.tw
流川美加及蔡虹共三人

第一步:建立開闊的人生格局
第1件事:確立鮮明的個人風格
第2件事:永遠心向陽光的生活態度
第3件事:重新定義『中年』
第4件事:得到『心靈復原力』
第5件事:簡約生活
第6件事:懷抱一個偉大的夢想,緊抓現實的當下
第7件事:養成每天讀取新聞的好習慣
第8件事:培養良好的睡眠習慣
第9件事:制定自己的Keep fit計畫
第10件事:擁有謙沖致合的態度
第11件事:一定要擁有一次人生的大挫折
第12件事:豐富自身內涵
第13件事:每週三次整理(反省)自身


第1件事:確立鮮明的個人風格
選對自己的路,建立自己的風格,就等於站在有光的地方,讓人對你過目不忘。
妳知不知道自己的天賦是什麼?隨時停下來看自己腳趾頭的位置→問:我現在真的是走在自己想走的路上嗎?

妳的風格是?
確認鮮明的個人風格→4P練習
1.Product產品
2.Price價格(身價)→了解自己的核心價值
3.Place通路→就是你的人脈
4.Promotion宣傳(口碑)→貴人、伯樂、千里馬

第2件事:永遠心向陽光的生活態度
轉個彎→下一處就有驚喜!
正面思考→積極正向的面對與解決問題的能力
(推薦閱讀:換個思考換種人生、心智健身房並請參考--正面思考的威力/練習正面思考)
如果煩惱很多怎麼辦?佛家有句話說『煩腦即菩提』意思就是說,生活當中的煩惱越多,增長智慧的機會也就越多!
請在心中點燃『希望』和『勇於生活』的兩盞明燈→沒有什麼事情是不能解決的,真的沒什麼大不了!

第3件事:重新定義『中年』
時間塑造的鑽石般光芒→你擁有嗎?
→歷練、智慧、圓融、謙遜,都是歷經時間的考驗,才能展現。
重點是,比起外表的年輕;內在的年輕才是重要的。有句話說的很好:活到老學到老-讓你永遠散發鑽石般的光采!
小小調查-你覺得幾歲是中年?
人生70才開始?

第4件事:得到『心靈復原力』
是學校老師、父母還是教育、整個大環境的問題,讓我們的挫折忍受力(AQ逆境商數)越來越低→就從自己做起(推薦延伸閱讀:培養孩子的挫折忍受力)
不再當『草莓族』→懂得如何面對壓力
檢測你的復原力→需同時擁有下面三種特徵
1.接受並戰勝現實的能力 2.在危難時刻尋找生活真諦的能力 3.隨機應變想出解決辦法的能力
找出你的紓壓法→身體與心靈的舒展

第5件事:簡約生活
一種內在富有的簡約自在
辨別自己生活上『想要』、『需要』與『必要』的差別→千萬別落入散盡千金,才知買到的通通是『不必要』。
學會簡約,就表示你學會丟棄。
簡約表現的特點有『單純性』、 『反覆性』、 『還原性』 、『環境性』。

第6件事:懷抱一個偉大的夢想緊抓現實的當下
懷抱夢想的第一步→打造自己成為千里馬
懷抱夢想的第二步→不斷的成為別人的貴人
懷抱夢想的第三步→徹底認知,不一定要成為偉人才能偉大(下次閱讀:做最好的自己)

第7件事:養成每天讀取新聞的好習慣
每天獲取深度新聞是個好習慣
推薦→台灣離世界最近的地方 週一-週五中天晚上9點文茜二重奏
注意世界的脈動、了解兩岸的重要關係以及整個環境的趨勢對我們造成的影響。
世界上唯一不變的就是→一切正在改變 (摩爾定律→改善→持續改善)
努力做個彈性的人,過濾不必要的、負面消極的資訊,保持樂觀學習的精神。

第8件事:培養良好的睡眠習慣
休息是為了走更長遠的路,妳累了嗎?小小調查睡眠品質?每天睡飽7小時,並且安穩?請舉手?
健康來自於睡眠,養成固定的睡眠時間很重要
□ 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間
□ 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
□ 凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈
□ 凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
□ 凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

第9件事:制定自己的Keep fit計畫
新生活運動:請他吃飯,不如請他流汗
找到你適合的運動:瑜珈(悅食)、快走(日行一萬步)、到健身房等等…
標準體重計算方法— 世界衛生組織計算標準體重之方法 :
男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重
參考連結此:
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm

第10件事:擁有謙沖致合的態度
謙遜是成功學習的基礎
情緒管理—做情緒的『主人』 「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結」。情緒對健康的影響很大。
從禮貌開始—推行禮貌運動 禮貌是人與人溝通的方式 也是理性的解決糾紛 俗語說『有禮走遍天下、無禮寸步難行』

第11件事:一定要擁有一次人生的大挫折
正面思考者—從挫折中找到能量,您呢?
挫折使人謙遜、挫折使人貼近生命、挫折使人發現真實的自己、挫折使人心智更加強壯!
不要害怕失敗,勇敢追求目標、夢想— 單純的相信:成功為失敗之母 妳就更能體會、珍視你所擁有的。

第12件事:豐富自身內涵
做個有趣的人—多才多藝
妳有幾把刷子?
大量閱讀的重要性— 一種從頭到腳;打通任督二脈的感覺
活動分享:除了你的專業之外,妳的興趣是什麼?有沒有你專屬的『保留節目』?

第13件事:每週三次整理(反省)自身
目標放久了也會有灰塵!?
曾子說:『吾日三省吾身』,身處在如此紊亂環境的我們,要常常思考如何去增長我們的智慧,快樂、歡喜的過生活。
妳應該要做的兩件事: 1.環境除塵 2.心靈除塵
反省→調整→再出發


第二步:建立自己的人生目標清單
第14件事:定下人生的目標清單
第15件事:對世界懷抱一個希望
第16件事:產生令自己有價值的獨門創意
第17件事:考幾張證照
第18件事:至少進一次大公司
第19件事:為事業而不是為工作奔波
第20件事:搞定外語
第21件事:保持不間段的學習律動
第22件事:擁有屬於自己的金錢規劃
第23件事:離群索居10天、一個月
第24件事:背著包包去走走
第25件事:培養一種自己的獨享趣味
第26件事:選擇自己的生活方式和節奏
第27件事:擁有一個自己的角落
第28件事:做一次義工
第29件事:見一個『夢中人』

第14件事:定下人生的目標清單
先有夢想(種下你的夢想樹-九宮格夢想表)
再來,訂下明確目標(SMART目標管理)
S:明     確  (Specific)
M:可度量   (Measurable)
A:可實現   (Attainable)
R:結果導向(Result-based)
T:時效性    (Time-based)
最後就是堅持。

第15件事:對世界懷抱一個希望
比上不足;比下有餘。永遠記得節制慾望的本身,尋求平衡的人生
並對世界貢獻一份心力
※天下NO.367- CSR企業社會責任-企業公民TOP50
※「不願面對的真相」(An Inconvenient Truth) 美國前副總統高爾拍全球暖化紀錄片 1.2100年 地球 –海洋吞噬各大重要城市 2.2050年 北極再也沒有冰山 3.荷蘭已經蓋了兩棲式(amphibious)住宅 4.受高爾啟發 –沃爾瑪(Wal-Mart)、維京集團等都宣示推動環境綠化,並捐款對抗全球暖化問題 5.對抗暖化需要台幣12兆

第16件事:     產生令自己有價值的獨門創意
世界每天都在變,產業脈動在變、經濟趨勢在變,連自然災害的形式都不斷在變,所以找到自我的核心價值,是非常重要的。
創意是不會盲從、隨意得來的,需要透過大量閱讀、堆積自己的學識與經驗而得的,當你的能量增加,價值就會提升。
企業也是一樣,由外而內看自己。2006年100大品牌價值排行,前三名幾乎沒動:可口可樂、微軟、IBM

第17件事:考幾張證照
證照就像職場通行證
準備證照的過程—就是保持不間段的學習律動
人生的證照—票根的收集
想想看並寫下,妳有哪些證照?有哪些是你需要而不具有的呢?設定目標吧!

第18件事:至少進一次大公司
各行各業中口碑及風評領先的公司,是累積工作資歷及相關人脈的重要方法。--同樣的,請反向推理,應該怎麼做才能進入大公司呢?
妳選擇是好公司?
檢視方式:
1.提供良好的培訓環境(重視員工成長)
2.擁有良好的企業文化(尊重、傾聽充滿熱情等)
3.福利與制度完善
4.有發展潛力的公司
5.國際觀的公司 ….等等,請勿作一行怨一行。

選擇所愛,愛你選擇的工作!

第19件事:為事業而不是為工作奔波
找到人生的目標,塑造自己的核心價值,有努力的方向,做有興趣充滿樂趣的工作,不為『五斗米折腰』,是『心』甘情願而不是『薪』甘情願地來上班/工作。
檢視方式:共好 在你踏進辦公室的那一刻,妳的心 1.活了起來,充滿熱情(迫不急待的想起床上班) 2.就已經死了。

第20件事:搞定外語
用對方法—說出口
語言是一種溝通工具
語言也是自己核心價值中的一部份
讀好外語的方法?--請夥伴們分享

第21件事:保持不間段的學習律動
我聽到的會忘記,我看到的能記住,我做過的才會明白。--人必須透過實踐來學習。
將知識吸收後要能整合,所得到的知識才會變成自己的創意,才是產生價值的關鍵。 (未來在等待的人才—整合能力)
力求『活到老;學到老』的精神與態度

第22件事:擁有屬於自己的金錢規劃
有人說賺多少不重要,重要的是你能存下多少?
金錢規劃: 1.儲蓄 2.投資(短、長期;並保持階段調整的原則) 3.學會消費:聰明花錢、(想要、需要、必要)
妳的一生需要多少錢?你想過嗎?

第23件事:離群索居10天、一個月
一個人的生活細節—了解你的生存能力
體驗一種依靠自己、完全獨立的生活方式,能夠幫助你的心靈成長,更加悠遊的面對這個社會。
鼓勵孩子到外地求學,體驗自我獨立的生活方式,對他有極大的助益!

第24件事:背著包包去走走
旅行帶給人們能量
26歲台積電工程師薛德瑞自行車旅程名為--B2P計劃,結合環保意識,以改善地球溫室效應為主題,在世界地球日(4/22)當天展開『B2P』旅行。

第25件事:培養一種自己的獨享趣味
不要限制自己的學習領域,應該多去接觸自己喜歡的東西,那麼你的人生就會很不同,因為時時充滿了新的可能。
除了工作,應該在休息的時候找到自己興趣的寄託,因為人生需要這種適當的『切換』的。
請問下班後、假日你都做些什麼?

第26件事:選擇自己的生活方式和節奏
天氣狀況及植物的種類、一個城市的人文特質、工作的時間等都可能牽動到個人的情緒,最好讓自己生活在『習慣』的舒適環境中。
佈置你的辦公桌
佈置你的生活起居小空間,從你可以改變的地方開始做起,找到你感覺舒適的空間。這樣你就會喜歡自己的生活方式和節奏。

第27件事:擁有一個自己的角落
心靈休憩的角落 —我不在咖啡館,就在去咖啡館的路上。
找到一個你能真正放鬆的小圈子,和適當的娛樂地方—就算是發呆,也不錯。
忙碌人生,總是要有偷得浮生半日閑的享受!

第28件事:做一次義工
體會心靈單純的感動與富有
單純的願意去做、沒有什麼目的,才是可貴之處喔!

第29件事:見一個『夢中人』
35歲以前,去見一個你想見的人。趁自己青春正年少,眼神清澈還不至於市儈時。
但見到了就該丟開,將這些記憶昇華到另外一個層次,漸漸成為生命的傳奇(故事) --六重分隔關係(在人際交往的脈絡中,任意兩個陌生人要認識,可以透過中間最多只要五個人就可以達到目的)


第三步:建立自己的人脈存摺
第30件事:只需和少數人保持合諧關係
第31件事:真的可以說『不』
第32件事:對父母許諾不可少
第33件事:結交幾個知己


第30件事:只需和少數人保持合諧關係
人脈等於錢脈,但朋友多並不是表示人脈廣。
珍惜身邊的每個人—感情是需要經營的
想要獲得自在的人生,就要放棄次要的關係,你需要跟妳珍視的人保持合諧關係,對你來說這些人是需要花更多時間的。例如:夫妻、孩子、父母、兄弟姐妹及好友們。

第31件事:真的可以說『不』
努力工作的同時,家庭對你來說也很重要,如果您堅信兩者是可以兼顧的,你就應該勇敢說『不』。ex:不必要的應酬、加班等
拒絕是一門藝術 拒絕時請保持一種溫和而堅定的態度。 作一個心胸開闊、進退有禮的人,同時也讓人知道自己的原則。為他人著想,也不放棄自己的原則,這樣你才能夠真的做到『甘願做、歡喜受』的人生。

第32件事:對父母許諾不可少
養兒方知父母恩
對大多數的父母而言,孝順就是經常看看她們、問候以及和她們出去走走..等等。
妳如何看待你的父母—妳的孩子就會如何看待你。身教重於言教!
勇敢說出愛—常常擁抱你的家人

第33件事:結交幾個知己
知己是什麼? 不帶功利、可以傾聽、願意分享、困難相助
物以類聚—友直、友諒、友多聞
朋友—彌足珍貴 紅粉知己、青衫(山)之交

這33件事,只是一個開始,期望您充分了解,並加以檢視自身所應加強的課題。願各位夥伴們都能邁向自己成功、幸福的人生!

~~倩芳與您共勉~~

以上資料由 思考讀書會 講師池倩芳 小姐 導讀編撰

池倩芳  Sindy
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